0
 

food ideas

9 พฤษภาคม 2557

คุณประโยชน์ของซุปแต่ละชนิด

ซุปครีมผักโขมอัลมอนด์สไลด์
Spinach Cream Soup with Sliced Almond
ช่วยบำรุงโลหิต ป้องกันโรคโลหิตจางบรรเทาอาการท้องผูก เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 410 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 27.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 32.6  กรัม โปรตีน 13.1 กรัม
ใยอาหาร 2 กรัม แคลเซียม 531  มิลลิกรัม คอเลสเตอรอล 14.64  มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปครีมเห็ดรวมข้าวบาร์เลย์
Mushroom and barley cream Soup
ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต ลดน้ำตาลในเลือด
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรงมะเร็ง เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 397.5  กิโลแคลอรี่
ไขมัน 22.3  กรัม คาร์โบไฮเดรต 41.3 กรัม โปรตีน 9.5 กรัม
ใยอาหาร 3.9 กรัม แคลเซียม 145 มิลลิกรัม  คอเลสเตอรอล 14  มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปครีมบร็อกโคลี่กับเห็ดฟาง
Broccoli and Mushroom Chowder
ช่วยบำรุงหัวใจ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน  563.4 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 44.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 34.2 กรัม โปรตีน 7.3 กรัม
ใยอาหาร 2.25 กรัม แคลเซียม 89.3 มิลลิกรัม คอเลสเตอรอล 28.75 มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปครีมข้าวโพดแปะก๊วย
Sweet corn Cream Soup with Gingko
บำรุงสายตา บำรุงสมอง บำรุงหัวใจ และลดความเสี่ยงต่อ
โรคสมองเสื่อม เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A และ กรุ๊ป O
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 524 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 24.6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 67.3  กรัม โปรตีน 11 กรัม
ใยอาหาร 1.7กรัม  แคลเซียม 141.8 มิลลิกรัม คอเลสเตอรอล 14.9 มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปข้นหอยลาย
Clam Chowder
ให้พลังงาน  ช่วยบำรุงระบบประสาท ผิวพรรณ บำรุงโลหิต เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม)  ให้พลังงาน  571.2 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 40.7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 37.2 กรัม โปรตีน 15.4 กรัม
ใยอาหาร0.97 กรัม  แคลเซียม 185.8 มิลลิกรัม  คอเลสเตอรอล 182.2 มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปผักรวม
Mixed Vegetables Clear Soup
มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่ายดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 397.5 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 22.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต  41.3 กรัม  โปรตีน 9.5 กรัม
ใยอาหาร 3.9 กรัม แคลเซียม 145 มิลลิกรัม คอเลสเตอรอล 14  มิลลิกรัม

ซุปครีมฟักทองเมล็ดฟักทอง
Pumpkin Cream Soup with Pumpkin seed
ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคมะเร็ง เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 411.6 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 26.23 กรัม คาร์โบไฮเดรต 38.2 กรัม โปรตีน 10.06กรัม
ใยอาหาร 1.83กรัม  แคลเซียม 170 มิลลิกรัม  คอเลสเตอรอล 14.5 มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปครีมไก่
Chicken Cream Soup
ให้พลังงาน  ช่วยบำรุงระบบประสาท ลดความดันโลหิต  เหมาะกับกรุ๊ปเลือด A,O
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน 504.5 กิโลแคลอรี่
ไขมัน 32.14กรัม คาร์โบไฮเดรต 27.3 กรัม โปรตีน 26.4กรัม
ใยอาหาร 0.89 กรัม แคลเซียม 166.9 มิลลิกรัม  คอเลสเตอรอล 83.3  มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปข้นปลาแซลมอน
Salmon Chowder
ลดความเสี่ยงต่อภาวการณ์เกิดลิ่มเลือด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ช่วยบำรุงสมอง และดวงตา  เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม)  ให้พลังงาน 459.3  กิโลแคลอรี่
ไขมัน 31 กรัม  คาร์โบไฮเดรต  22.1 กรัม  โปรตีน 16.7 กรัม
ใยอาหาร 0.9  กรัม  แคลเซียม 206 มิลลิกรัม คอเลสเตอรอล 112.6  มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม

ซุปครีมแครอทมะเขือเทศ
Carrot and Tomato Cream Soup
ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ มีไลโคปีน ช่วยกระตุ้น
ภูมิคุ้มกัน  ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง 
เหมาะกับทุกกรุ๊ปเลือด
1 กล่อง (450 กรัม) ให้พลังงาน  355.6  กิโลแคลอรี่
ไขมัน 21.9  กรัม  คาร์โบไฮเดรต 34.9 กรัม โปรตีน 7.3 กรัม 
ใยอาหาร 1.8 กรัม  แคลเซียม 186.3 มิลลิกรัม  คอเลสเตอรอล 14.3 มิลลิกรัม แกมมาโอรีซานอล จากน้ำมันรำข้าว 10.09 มิลลิกรัม